白癜風(fēng)患者如何放松心情呢?患上白癜風(fēng)這種難治的疾病，任何人都會(huì)感到頭疼。白癜風(fēng)這種皮膚病嚴(yán)重影響美觀，因?yàn)槎鄶?shù)都是出在暴露的皮膚上，給患者的身心健康帶來(lái)了很大不良影響。所以要及時(shí)醫(yī)治和護(hù)理白癜風(fēng)，放松心情也是重要的方法之一。但是白癜風(fēng)患者如何放松心情呢?有人還不知道很多方法可以幫助放松心情。下面是合肥華研白癜風(fēng)醫(yī)院的介紹：

　　白癜風(fēng)患者這樣放松心情：

　　1、想像法：

　　首先要保持心情穩(wěn)定，然后想像一個(gè)你所喜愛(ài)的地方并逐漸入境，這個(gè)地方應(yīng)該是沒(méi)有壓力的，可以是真實(shí)的，也可以是虛構(gòu)的。不過(guò)想像的時(shí)候要保持眼睛閉上，這樣可以幫助你集中精神。時(shí)間長(zhǎng)短不限，主要看心情。但在成功放松后應(yīng)該休息十分鐘，這樣可以增加注意力。

　　2、打盹法：

　　現(xiàn)在大家的工作都很忙，幾乎上沒(méi)有時(shí)間休息，但是我們可以在緊張工作之余抓住點(diǎn)滴時(shí)間小憩一會(huì)，哪怕只是打盹，也對(duì)身體十分有益。

　　3、按摩法：

　　或者也可以通過(guò)按摩法來(lái)放松心情，我們可以緊閉雙眼，然后用指尖用力地按摩前額和后脖頸處，并且保持有規(guī)律地向同一方向旋轉(zhuǎn)，這樣可以讓身體得到放松，同時(shí)被放松的還有我們緊張的心情。

　　4、深呼吸：

　　雖然很常見(jiàn)，但是深呼吸確實(shí)能夠起到放松心情的效果，尤其是有壓力的時(shí)候，深呼吸幾次，就可以感到很輕松。具體步驟是合上嘴巴，然后用鼻子深吸一口氣，可以計(jì)時(shí)，維持4秒就可以了，然后再用8秒慢慢把氣呼出，并且重復(fù)這樣的動(dòng)作。

　　白癜風(fēng)患者如何放松心情呢?除了上面介紹的這些放松方式以外，還有很多方法可以幫助我們放松心情，比如：聽(tīng)笑話或看喜劇片，可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，這些都可以幫助放松身心，還可以幫助醫(yī)治皮膚病。當(dāng)然如果情況嚴(yán)重的話，可以尋找心理醫(yī)生來(lái)協(xié)助醫(yī)治。

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